Представьте себе массажиста, который не практиковал год и снова приступил к работе. В первые дни его движения будут казаться неловкими, былая координация и точность техники будут непременно отсутствовать. Но пройдет несколько дней — и его руки вновь «вспомнят» то, чем они раньше занимались и техника специалиста вырастет до прежнего уровня.
Но если за массажный стол встанет новичок, то он никогда за тот же короткий срок не достигнет этого мастерства.
Так же гимнаст, за пять лет не сделавший ни единого сальто, достаточно быстро восстановит былое умение — гораздо быстрее, чем если бы другой человек начал учиться этому с нуля. Почему это происходит? В этом деле нам и пригодится понятие «мышечной памяти».
Когда человек начинает регулярно заниматься каким-либо видом спорта, с момента первого занятия у него начинают появляться новые нейро-мышечные связи, а в самих многоядерных мышечных клетках (миоцитах) образуются новые ядра. Кроме этого, разумеется, нельзя не напомнить и о росте и укреплении самих мышечных волокон. С каждой тренировкой спортсмен становится выносливее, сильнее, а его движения все более скоординированы.
Но ситуации в жизни бывают разные: травмы, отпуски, загруженность на работе, болезни и семейные обстоятельства. Вобщем, редкий человек занимается спортом тридцать лет подряд без каких-либо перерывов.
Спустя пол года-год, человек возвращается к тренировкам. Его мышечная масса снизилась, его техника хромает, но уже через один-два месяца он полностью восстановится до прежнего уровня. Все это происходит потому, что за тот период, в котором отсутствовал спорт, мышечная масса снизилась, но колличество образованных в миоцитах ядер и нервных синапсов осталось неизменным — они, лишь, перешли в «спящий режим» и проснутся сразу после возобновления тренировок. У такого человека мышечная масса и сила будут расти гораздо быстрее, чем у новичка.
В этой статье невозможно упустить ещё один пример.
Человек долгое время занимается спортом, потом подключил различные спортивные добавки, которые увеличили его показатели, силу и мышечную массу. По окончании курса он прекратил прием добавок, после чего можно отметить спортивный регресс — снижение силы и массы. Многие скажут, что смысла от добавок нет, так как эффект имеется только во время их приема, но это не совсем так. Принимая спортивные добавки вы повышаете результативность своих тренировок, в результате чего растет не только мышечная масса, но и увеличивается количество нервных клеток в них и количество ядер в миоцитах, которые никуда не пропадают по истечении курса приема препаратов. Именно по этой причине ваши спортивные возможности останутся на более высоком уровне, чем до начала приема спортивных добавок. Человек, не поддерживающий свой организм спортивным питанием, никогда не догонит по успехам другого с той же генетикой, но с более грамотным подходом к тренировкам.
Не забывайте о спортивном питании, собирая спортивную сумку и не бойтесь возвращаться в спорт даже после длительного перерыва.